Gezondheid en welzijn 2024, Mei

Buikvet is moeilijk te verwijderen. Onderzoek toont aan dat overmatig buikvet het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en hypertensie verhoogt (1), (2), (3). Buikvet is bij vrouwen gevaarlijker dan lager lichaamsvet (4), (5). Daarom is het tijd om de leiding te nemen

Een van de meest voorkomende haarproblemen is het onnatuurlijk wit worden van haar of voortijdig grijs worden. Het verliezen van natuurlijke haarkleur vóór 30 is niet minder dan een nachtmerrie! De veranderende levensstijl en genetische problemen zijn verantwoordelijk voor het grijs worden van het haar voordat ze ouder worden. N

Gefeliciteerd! Het grote nieuws is aangekomen en u bent nu helemaal klaar om aan die negen maanden van verwennerij en zorg te beginnen!Hoe opgewonden je ook bent, er zullen wel duizend vragen door je hoofd gaan, vooral die over jou en de gezondheid van je aanstaande baby

Vitamine- en mineralensupplementen zijn geweldig om af te vallen. Als u weet welke u moet nemen, tenminste. Als je gedachteloos pillen slikt zonder te weten wat het beste is voor het dieet en de levensstijl die je volgt, krijg je nooit de gewenste resultaten

Mediteer je regelmatig? Zo ja, dan doet u zeker het juiste voor uw lichaam en geest.Maar heb je ooit mala-kralen geprobeerd als je meditatiehulpmiddel? Nee? Nou, meditatie mala wordt al eeuwenlang gebruikt in zowel het hindoeïsme als het boeddhisme

Mahamudra-meditatie symboliseert de realisatie van alle andere contemplatieve meditatiepraktijken. Het is geworteld in India en wordt beoefend om de inherente transparantie, verstaanbaarheid en precisie van de geest te begrijpen.Wat is Mahamudra-meditatie?

Nagelschimmel kan vreselijk zijn om mee om te gaan. Beginnend als een gele vlek, groeit de schimmel om zich over je nagel te verspreiden. En als het niet in de vroege stadia wordt behandeld, kan het groeien om je hele nagel te bedekken, dikker te maken en zelfs te barsten, waardoor het pijn en gevoeligheid veroorzaakt

Of het nu zomer of een ander seizoen is, je moet gehydrateerd blijven. Water kan helpen bij het wegspoelen van gifstoffen, het metabolisme stimuleren, gewichtsverlies bevorderen, de spijsvertering verbeteren, uw huid gezond houden en wat niet

Woon je in een regio met een warm klimaat? Of ervaar je 's nachts veel zweten? Als je een van deze vragen met 'ja' hebt beantwoord, wordt het tijd dat je investeert in koelplaten. Koellakens zijn een verstandige keuze voor iedereen die comfortabel wil slapen zonder last te hebben van nachtelijk zweten

Een gezichtsstomer is het enige dat een eenvoudige gezichtsbehandeling voor thuis onderscheidt van een professionele opruimsessie. Hoe? Een gezichtsstomer verzacht je huid en opent je poriën, waardoor het gemakkelijker wordt om stof, dode huidcellen en vuil dat in de huidlagen vastzit, weg te schrapen

Laserliposuctie of laserlipolyse is een minimaal invasieve, door de FDA goedgekeurde cosmetische procedure om overtollig vet te verwijderen (1). Het verwijdert vetcellen permanent, met minimale littekens (2), (3). Laserliposuctie is iets anders dan liposuctie, waarbij vacuümkracht wordt gebruikt om het vet eruit te zuigen

Koude lasertherapie is een laserbehandeling met lage intensiteit waarbij minimale thermische energie wordt gebruikt om wonden en verwondingen te genezen. Doorgaans dringt het licht tot 5 cm diep in uw huid en wordt het door uw cellen opgenomen, wat resulteert in een verhoogd celmetabolisme, wat het herstel van beschadigde cellen helpt versnellen

Wie koestert geen goede nachtrust? Het geeft je niet alleen energie voor de komende dag, maar geeft je lichaam ook de broodnodige rust aan het einde van een vermoeiende dag. Veel dingen kunnen je slaappatroon verstoren - het kan laat in de nacht wakker blijven of gewoon stress hebben over de kleine dingen in het leven

Het melkdieet is een geweldige manier om snel vet te verliezen zonder spiermassa te verliezen (1). Maar alleen melk drinken kan voedingstekorten en zwakte veroorzaken. Daarom hebben we het oorspronkelijke melkdieet aangepast en uitgebalanceerd qua voedingswaarde

Wist u dat volgens de WHO luchtwegaandoeningen ongeveer 3 miljoen levens per jaar eisen (1)? Giftige lucht en een slechte levensstijl tasten uw longen aan. En dit leidt tot ademhalingsmoeilijkheden en verschillende luchtwegaandoeningen. U moet dus zeer alert zijn en voor uw longen zorgen door gezond voedsel te consumeren en een gezonde levensstijl te volgen

Laten we dit duidelijk maken. Veganistisch is niet de korte vorm van vegetarisch. Hoewel beide groepen geen vlees consumeren, zijn er duidelijke verschillen tussen een veganistisch en een vegetarisch dieet. Dus, wat is dat verschil dat veganisme ooit zo populair maakt?

De wereld kunnen zien is een zegen. De ogen zijn de belangrijkste sensorische organen die u helpen zintuigen te ervaren en te ontwikkelen en te voelen zonder aanraking. Daarom moet je ze beschermen. Uiteraard hebben leeftijd, genetica en elektronica invloed op uw gezichtsvermogen, maar het voedsel dat u eet, kan helpen door lichtschade te voorkomen en uw netvlies en hoornvlies gezond te houden

Superfoods zijn superhelden om af te vallen. Hun vetverbrandende eigenschap is een hoogtepunt; perfect voor gewichtsverlies op de lange en korte termijn . Dankzij hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen superfoods voor 90% van uw gezondheidsproblemen zorgen

Cardio is een geweldig onderdeel van lichaamsbeweging om een slank lichaam te krijgen. Ga ervoor als u een paar extra kilo's kwijt wilt. Het werkt door uw hartslag te verhogen en de calorieën in de vorm van glucose en vet te verbranden. Maar

Kan de sauna (sow-nah) centimeters van je middel halen? JA! Dit traditionele Finse bad in een verwarmde (150-195o F) kamer en het is wetenschappelijk bewezen dat het helpt bij het afvallen (1). Onderzoek heeft ook aangetoond dat sauna direct kan worden vergeleken met een training met matige intensiteit (2)

Mensen met overgewicht dragen overal de last van. Je bent je constant bewust van je uiterlijk tegenover anderen. Maagplooien, dubbele kin en dikke armen houden je weg van dat kleine zwarte jurkje dat je altijd al wilde dragen. Gymming en hardcore trainingen geven spierkrampen en lichaamspijnen

Je vagina is ongetwijfeld een heel belangrijk en bepalend onderdeel van je wezen. Daarom is het essentieel om de juiste hygiënepraktijken te volgen en het beschermd en gezond te houden om infecties te voorkomen.Als u een ongebruikelijke geur opmerkt die van beneden komt, negeer deze dan niet

Onze eetgewoonten bepalen rechtstreeks onze gezondheid.In onze drukke schema's en snelle levens eten we vaak voor het gemak, in plaats van wat gezond is. Vaak eten we om onze smaakpapillen te plezieren, maar we zijn ons niet bewust van de gezondheidsrisico's die dit soort eetgewoonten kunnen opleveren

Als u een witachtige afscheiding, een visgeur en wat irritatie en ongemak in het zuiden opmerkt, is dit een duidelijke aanwijzing dat u een vaginale schimmelinfectie heeft ontwikkeld. Het maakt je niet alleen lichamelijk ongemakkelijk, maar kan ook leiden tot sociale verlegenheid

Geheugenverlies kan ontmoedigend zijn. Leven met deze situatie kan uw zelfvertrouwen beïnvloeden. De verlegenheid van het vergeten van belangrijke datums, een zwakke herinnering aan gedenkwaardige gebeurtenissen en het dagelijks kwijtraken van dingen en objecten kan deprimerend worden

Matiging is de sleutel. Te veel van wat dan ook, zelfs als het in het beste van uw belang is, kan schadelijk zijn. Neem bijvoorbeeld alcohol. Als u er te veel van binnenkrijgt, heeft dit een negatief effect op uw lever, wat kan leiden tot complicaties, zoals cirrose

Wist u dat het verlichten van rugpijn net zo eenvoudig is als uw handen achter uw rug ineen slaan? Geïntrigeerd? Hier praten we over de omgekeerde gebedshouding of Pashchima Namaskarasana en de vele gezondheidsvoordelen ervan.Meer weten?

InhoudsopgaveWat is osteoporose?Soorten osteoporoseTekenen en symptomenOorzaken en risicofactorenOsteopenie Vs. OsteoporoseDiagnosemethodenHoe osteoporose natuurlijk te behandelenAndere behandelingenBeste dieet voor osteoporosePreventietipsOsteoporose veroorzaakt wereldwijd ongeveer 8,9 miljoen fracturen per jaar (1)

Fenegriek of Trigonella foenum-graecum ('methi' in het Hindi) is een krachtig, natuurlijk ingrediënt voor gewichtsverlies dat talloze gezondheidsvoordelen biedt, zoals ondersteuning van de spijsvertering en het op peil houden van de bloedsuikerspiegel

Wetenschappers hebben ontdekt dat het volgen van een PCOS-vriendelijk dieet en levensstijl vrouwen kan helpen de negatieve effecten van dit syndroom te vermijden (1). Deze hormonale aandoening treft vrouwen in de vruchtbare leeftijd en wordt gekenmerkt door meerdere cysten in de eierstokken, onregelmatige of geen / langdurige menstruatie, gewichtstoename, overmatige haargroei, hoge bloeddruk, diabetes, depressie, enz

In de drukte van het dagelijkse leven zijn er veel dingen die onopgemerkt blijven. Maar dat zou niet het geval moeten zijn, vooral niet als het om uw gezondheid gaat. Hormonale onbalans is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarvan veel vrouwen zich niet bewust lijken te zijn totdat ze symptomen opmerken zoals acne of plotselinge gewichtstoename

De menstruatiecyclus (of menstruatie) is een maandelijkse hormonale cyclus die een vrouw helpt zich voor te bereiden op zwangerschap. Het begint vanaf de puberteit van een vrouw en eindigt wanneer uw lichaam in de menopauze komt (1).Tijdens de menstruatie kunt u aankomen

Wist je dat de cobra-pose je kan helpen om kyfose om te keren en te verminderen? Kyfose is een levenslange strijd. Maar wees niet ontmoedigd. Als u elke dag bepaalde gerichte yogahoudingen beoefent, kunt u de ernst van uw aandoening verminderen

Er was een tijd dat reumatoïde artritis (RA) werd beschouwd als een ziekte van de 'oude mensen'. Maar de dingen zijn nu veranderd. Ook veel van de jongere generatie vallen ten prooi aan deze ziekte. En vrouwen lijken kwetsbaar te zijn voor deze ziekte

Uw hart gezond houden is essentieel voor een lang en gezond leven, en een gezond hart heeft een goed dieet en een goede trainingsroutine nodig. Yoga is een van de beste weddenschappen als het gaat om uw fitnessroutine. Het is een gezonde manier om uw lichaam en ziel gelijkelijk te voeden

Astma maakt u ongemakkelijk en ongemakkelijk. De kortademigheid verzwakt uw lichaam, verdooft uw geest en vertraagt uw hersenen. Alles kan voor een toss, waardoor je in je bed blijft steken, je volkomen depressief voelt en je energie tekort schiet. Om

Met de snelle uitputting van natuurlijke hulpbronnen en toenemende vervuiling lijdt de hele natuur. Onnodig te zeggen dat alle levende wezens een integraal onderdeel zijn van Moeder Natuur. We moeten dus allemaal het lijden delen dat Moeder Natuur doormaakt

Soham-meditatie is ook bekend als Hamsa, Hansa en So Hum. Soham is een Sanskrietwoord, wat betekent dat je jezelf identificeert met het universum of de ultieme realiteit. In termen van meditatie kan het worden opgesplitst in twee delen: Sooo, wat het geluid is van inademing en Hum, wat het geluid is van uitademing

Ben je een nachtelijke eter? Beperkt u de voedselconsumptie de hele dag door alleen na het eten regelmatig te genieten van zoute en / of zoete lekkernijen? Welnu, dit gedrag staat bekend als het Night Eating Syndrome (NES) en is een belangrijke oorzaak van obesitas (1)

Gezond ontbijten is de beste manier om het hardnekkige slapje kwijt te raken. Dr. James Betts, hoofdonderzoeker van Bath Breakfast Project, University of Bath, zegt: "Het is zeker waar dat mensen die regelmatig ontbijten, over het algemeen slanker en gezonder zijn